Женский мир счастья

Базовый рецепт ТЭС

точка карате

Точки простукивания ТЭC (Техники Эмоциональной Свободы).

 

Данные иллюстрации и ниже представленные указания разобраны более детально далее. Для начала, просто найдите каждую из указанных точек на своем теле и коснитесь ее кончиками пальцев.

 

Размещение точек простукивания

 

ТК (точка карате) находится в середине внешней части ладони на стыке кисти и нижней фаланги мизинца

Точка ТОН находится макушке.

НБ (начало брови) находится в начале брови с одной из сторон над переносицей.

КГ (край глаза) находится на границе костей внешнего края глаза.

ПГ (под глазом) расположена на кости под глазом, примерно в 2 см под зрачком

ПН (под носом) располагается на маленьком участке между кончиком носа и верхней губой.

ПБ (подбородок) находится не на самом подбородке, а посередине между краем нижней губы и подбородком.

КЛ (ключицы) - соединение грудины, ключиц и первого ребра. Чтобы найти эту точку, поместите указательный палец в U-образную выемку вверху грудины, сместитесь на 2 см от нижнего края этой выемки вниз к пупку, а затем на 2 см влево.

ПР (под рукой) - сбоку на уровне соска у мужчин или в середине бюстгальтера у женщин. Примерно в 9-10 см вниз от подмышечной впадины.

 

 

Пять шагов Техники Эмоционального Свободы (ТЭС).

 

Эти простые шаги также описаны в видео ниже. Сейчас можете просто пробежаться по аспектам, а видео поможет Вам их разобрать и легко запомнить.

 

1 Шаг. Выявление проблемы.

Опишите вашу проблему. Что это за ситуация? Например, больное плечо, неловкое замечание моего отца, ссора с кем-либо.

Убедитесь, что вы работайте только с одной проблемой за один цикл Базового рецепта ТЭС. Совмещение нескольких проблем за один цикл может сильно тормозить получение положительного результата.

 

2 Шаг. Оценка степени ваших переживаний.

Просто определите, насколько ваши переживания сильны, как сильно они вас цепляют. Оцените свои переживания по десятибалльной шкале (10 – проблема очень беспокоит Вас, 0 – проблема совершенно не вызывает тревогу). Эта оценка будет вашим ориентиром по мере вашей работы с ТЭС, по которой вы сможете отследить эффективность работы с каждым роундом базового рецепта ТЭС.

Например, если вы оцените ситуацию на 8 баллов, и в процессе работы с ТЭС дойдете до 4 баллов, то вас успех будет достигнут на 50%. Однако, может существовать множество различных проблем, от которых вы хотите избавиться с помощью ТЭС, и далеко не все подходят под критерии оценивания. Именно поэтому есть несколько методов, помогающих осознать свою причину беспокойства и оценить ее:

  • в случае морального недомогания, вам нужно вспомнить, что принесло их вам
  • в случае физических болей, вам нужно просто оценить ваши ощущения
  • для решения поведенческих проблем, вам нужно обозначить желаемый уровень и посмотреть, как близко вы к нему находитесь (от 1 до 10 баллов).

 

3 Шаг. Установка.

Установка – это процесс, который мы совершаем перед каждым занятием ТЭС. Он заключается в том, что вы повторяете определенную фразу, при этом постукивая пальцами одной руки по точке карате другой руки. Повторяя простую фразу и стимулируя определенную точку, вы даете организму понять, что собираетесь к нему обратиться. 

Когда будете формулировать фразу, придерживайтесь двух целей: 

  1. осознать свою проблему 
  2. принять себя, несмотря на нее. 

Фраза, которую вы повторяете, звучит так: "Несмотря на то, что ______, я глубоко и полностью, принимаю себя". Вместо пробела вы озвучиваете свою проблему. 

Например, «Несмотря на мою боль в плече, я люблю и принимаю себя», «Несмотря на мою боязнь пауков, я глубоко и полностью, принимаю себя». 

Не все проблемы идеально впишутся в данную фразу, поэтому вы легко можете переделать ее под себя. Например, вы можете сказать «Несмотря на то, что мое плечо болит» вместо «несмотря на боль в плече». 

С помощью этой простой фразы вы автоматически опираетесь на свой опыт и формулируете проблему, признаете ее, как вашу особенность. 

Не нужно использовать ТЭС для избавления кого-то другого от проблем, т.к она настроена только лишь на вас. Например, вместо фразы «Несмотря на увлеченность моего сына наркотиками,…» лучше сказать «Даже если я огорчен пристрастием моего сына к наркотикам,…». Ваша цель – настроить ТЭС на вашу проблему, а не решить проблему другого человека. Определив проблему этой фразой, вы настраиваете энергетические сбои еще до начала процесса, давая ТЭС возможность решать проблему. 

 

ВАЖНО! Часто наши высказывания нацелены на негатив. Это важно, потому что негатив создает энергетические сбои (блоки и зажимы в нашем теле), которые очищает (снимает) ТЭС. Однако популярные методы самопомощи и саморазвития способствуют закреплению позитивного мышления и рекомендуют избегать негатива. Звучит хорошо, но для наших целей это практически ничего не значит. В ТЭС, мы специально стремится к негативу, чтоб в итоге он был устранен (нетрализован) и освободил наш естественный позитив.

 

4 Шаг. Цепочка.

Это рабочая часть ТЭС, и для выполнения ее вам потребуется только касаться точек воздействия на вашем теле, и повторять фразу-напоминание, при простукивание по каждой точке. На точки нужно воздействовать в определенной последовательности: макушка, над бровью, край глаза, под глазом, под носом, подбородок, ключица, под рукой. В зависимости от ваших проблем, вы можете называть их по мере воздействия на каждую точку. Например, "Эта боль в плече", "Это страх пауков" и т.д.

 

5 Шаг. Оцените проблему снова.

Наконец, после воздействия на точки, снова оцените вашу проблему по 10 балльной шкале. Сравните результат с предыдущим и сделайте вывод о вашем прогрессе. В случае отсутствия прогресса, вам нужно добраться до истоков вашей проблемы и разобраться в ней.

 

После прочтения я предлагаю вам посмотреть видеоинструкцию, в которой Гарри Крейг (основатель техники) рассказывает о схеме воздействия на точки.

 

Предполагаю, что вы ознакомились со всеми шагами, но вы, безусловно, можете сделать это еще раз перед просмотром видео.

 

Тест-драйв.

Теперь давайте проверим работу ТЭС. Просто выберите любую проблему и воздействуйте на точки вместе с Гарри Крейгом в следующем видео.

После нескольких повторений вы закрепите процесс воздействия на точки в своей памяти и будете готовы применять его к любой проблеме.

Однако, не забывайте, что вы только начинающий, поэтому вы можете не испытать облегчение в первый раз. Это нормально.

Наша цель - познакомить вас с процессом. Результаты будут появляться по мере вашей практики.

тело

Получите бесплатно:

 

- советы по простукаванию (с примерами)

- дополнительные точки воздействия ТЭС

- алгоритм ТЭС

- две дополнительных видеоинструкции.

Email